Aktiv Wellness

Das Sommerprogramm "AktivWellness" wird Ihnen angeboten zwischen Juni und September 2012 von Sonntag bis Freitag. Alle Programmpunkte sind bereits in ihrem Zimmerpreis inkludiert. Unsere Wanderführer und Wellnesstrainer bieten Ihnen Wanderungen und Entspannungsübungen aber auch Gesundheits- und Wohlfühltipps für zu Hause. Bei Schlechtwetter bieten wir Ihnen selbstverständlich  eine umfangreiche Indoor-Alternative an. Treffpunkt für alle Aktivitäten ist der Musikpavillon.


Sonntag
10.00 Uhr: Einstimmungswanderung ins Schönachtal mit Einkehren auf der Lackenalm, Gehzeit ca. 2,5 Stunden 
16.30 Uhr: "Stretch & Relax", Dehnungsübungen, ca. 45 min.

Montag
10.00 Uhr: Gesundheitswanderung "Herzschlag für Herzschlag" mit der Pulsuhr (€ 2,-) lernen Sie ihr optimales Wandertempo, Gehzeit 3 Std. 
16.30 Uhr: "Nordic Walking", mit Carbonstücken (€ 1,-) erlernen Sie dynamisches Gehen, ca. 1,5 Stunden

Dienstag
10.00 Uhr: Wanderung zum Isskogel, Auffahrt mit der Isskogelbahn (Berg- und Talfahrt € 11,70), nach einer Kneipprunde im See und energetisierenden Übungen Aufstieg zum Isskogel-Gipfel (2264 m), Gehzeit ca. 3 Stunden, Höhenunterschied 350 m
16.30 Uhr: "Leichter Laufen" 7,4 km Bachrunde, ca. 1 Stunde

Mittwoch  
05.30 Uhr: "Besinnliche Sonnenaufgangstour" auf die Gerlosplatte, Rückkehr in Gerlos ca. 08.00 Uhr, mit dem Privatauto Fahrgemeinschaften
10.00 Uhr: Wanderung zum Astachhof, Gehzeit ca 3,5 Stunden
16.30 Uhr: "Nordic Walking"

Donnerstag
10.00 Uhr: Wanderung zur Trisslalm über die Leitenkammerklamm (Naturddenkmal), ab Alpengasthof Finkau, Fahrgemeinschaften ins Wildgerlostal mit Privatauto (€ 3,- Parkplatzgebühr)
16.30 Uhr: "Pilates", Ganzkörpertraining aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching, ca. 1 Std.

Freitag
10.00 Uhr: Wellnesswanderung über die Gletscherblickalm auf den Plattenkogel (2039 m), Gehzeit 4 Stunden


Unser Arzt vor Ort in Zusammenarbeit mit dem Wellnesstrainer stehen Ihnen auch für Ihre individuellen Anliegen zu Verfügung.
Wählen Sie aus den unterschiedlichsten Angeboten:

Fitnesscheck: 55,00 Euro (Dauer: 60 Minuten) - Ausdauertest sowie Körperfett- und Muskelfunktionsanalyse zur Feststellung Ihres persönlichen Fitnessniveaus und Erstellung eines Trainingsplans.
       
Bergtest: 25,00 Euro (Dauer: 20 Minuten) - Ausdauertest für ein individuelles Wanderprogramm
      
Personal Training: 45,00 Euro pro Stunde - Gesundheits- und Fitnesstraining nach Ihren persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, individuelles Rücken- und Haltungstraining, Gewichtsreduktionstraining. Das Personal Training kann auf  Wunsch auch von mehreren Personen gleichzeitig in Anspruch genommen werden.

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